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仰卧起坐做多久可以练出腹肌

发布日期:2019-08-09 06:37   来源:未知   阅读:

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  知道合伙人金融证券行家采纳数:26278获赞数:391024在校期间荣获文明小使者称号,并考取会计从业资格;曾多次参与集团业务处理,并获得其管理层高度赏识。向TA提问展开全部3个月到半年,腹肌可以每天都练或者隔天练一次,网上有8分钟腹肌训练、腹肌撕裂着的视频参照练习。开始可能一套做不完尽量坚持。

  要是想只做仰卧起坐的话,最好配合仰卧举腿来一起练,一个是练下腹部,一个练上腹部。每个动作做3组每组25个(做不了25的就尽量多的做)。当感觉25个做的很轻松的时候,可以在胸口放个哑铃片增加难度。

  如果腹部脂肪很厚的话,光做仰卧起坐是看不到漂亮的腹肌的,要配合有氧运动减脂,每周3次,每次30分钟以上。跑步,特马王现场开马论坛跳绳,游泳都行。已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起

  展开全部每天五十个的话,一个月就出现腹肌的形状了。坚持做三个月吧。就会有腹肌。但是有腹肌之后还不能停,还要坚持每天30个,再坚持做半年,就OK了。追问每天做三百个呢已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起

  知道合伙人体育行家采纳数:5037获赞数:13918无向TA提问展开全部可以,仰卧起坐可以做出很多花样,同样可以很好的锻炼腹肌。你做100个效果不太理想。多做几组,每组做几十个。本回答被网友采纳已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起

  展开全部贵在坚持,一般大家都用仰卧起坐,但很难练出来,可以的话,加大难度,用腹肌撕裂法,但刚开始做难度会比较大,慢慢加大运动量,这个方法效果会比较明显,不过不知道你要练要练六块还是八块腹肌。更多追问追答追问六块就行 最好能快点练出来追答如果是做仰卧起坐一定要坚持,练出腹肌不是主要依靠腹部功能,最好配合一些锻炼全身的力量型练习,还有多吃牛肉,牛肉富含蛋白质和钙,高热量!很适合健身的人食用。追问每天做几组 隔多长时间做一次呢 一组多少个呢追答做仰卧起坐别太快太猛,在练习仰卧起坐时首先要做对姿势,循序渐进.每天300个受得了吗,慢慢来吧,先一组30个,一般早上、午饭前、下午和晚上洗澡前锻炼都很好,运动量根据自身情况而定,每个人身体状况不同,只要锻炼到了,都会有效果。本回答被提问者采纳已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起

  售卖和智能厨房机器人等 设备,开发“自动售卖”产品。二是构建基于端云一体的

  [提要]来自伦敦的36岁女子Angela Crickmore曾经是一个体重超过80公斤的胖子,随后她通过改变饮食和锻炼改变自己,变身六块腹肌的“金刚芭比”,然而曾经深爱她的丈夫却离开了她。有朋友建议她锻炼减肥,可是Angela认为自己活得很幸福:“那时候丈夫认为我很美,但是朋友和家人却给我带来了不小的压力。

  此外,纳税人提供安全保护服务,比照劳务派遣服务政策执行。各党派、共青团、工会、妇联、中科协、青联、台联、侨联收取党费、团费、会费,以及政府间国际组织收取会费,属于非经营活动,不征收增值税。